Schlaf & Regeneration

Gedankenkarussell am Abend: warum kluge Köpfe schlecht abschalten und was wirklich hilft

Warum manche sehr klugen Köpfe abends schlechter abschalten: Was Perfektionismus, Lesen und Bildschirmlicht mit unserer Schlafqualität machen – und welche kleinen Ritual-Details wirklich einen Unterschied spüren lassen.